Akne: Erişkinlerde de Yaygın Bir Cilt Sorunu
Neye işaret ediyor?
Akne, halk arasında sivilce olarak bilinen ve özellikle yüz, sırt, göğüs ve omuz gibi bölgelerde ortaya çıkan yaygın bir cilt hastalığıdır. Ciltteki yağ üretiminin artması, kıl foliküllerinin tıkanması ve buralarda bakterilerin çoğalması sonucunda ortaya çıkmaktadır. Dermatoloji Uzmanı Dr. Özlem Akın Çakıcı, akne belirtilerinin beyaz noktalar, kırmızı kabarıklıklar ve ağrılı kistler şeklinde çeşitlilik gösterebildiğini vurguladı.
Dr. Çakıcı, akne oluşumunun birden fazla tetikleyicisi olabileceğine dikkat çekmiş ve bunların bölgeleriyle ilgili örnekler vermiştir. Örneğin, alın, saçlı deri ve ense gibi bölgelerdeki lezyonlar, çoğunlukla yağlı saç ürünlerinin kullanılmasından kaynaklanabilir. Çene bölgesinde yoğunlaşan akneler ise kadınlarda hormonal bozuklukların işareti olabilir. Sırt ve kalça gibi bölgelerdeki dirençli akneler ise aşırı terleme ve nemli bırakma gibi durumlarla ilişkilendirilmektedir. Uzun süre oturan veya yatan bireylerde de mekanik travmalar sonucunda akne gelişimi gözlemlenebiliyor.
Akneye karşı 3 önemli öneri!
Akne oluşumunu önlemek veya mevcut akneleri hafifletmek adına cilt bakımına dikkat etmek, sağlıklı beslenmek ve bazı alışkanlıklardan kaçınmak kritik bir önem taşıyor. Dr. Özlem Akın Çakıcı, akneyle baş etmenin yollarını aşağıda sıraladı:
Doğru cilt bakımı alışkanlıkları edinin:
– Cilt temizliği için alkali sabunların sık kullanımı, cildin pH dengesini bozarak akneye yol açabilir. Cildinizi günde yalnızca iki kez, pH’a uygun temizleyicilerle yıkayın.
– Ciltte mekanik travma oluşturan sert cisimlerle yıkamaktan kaçının. Sert peelingler cildi tahriş edebilir.
– Yağ bazlı kozmetik ürünlerin kullanımı gözenekleri tıkayarak akneye neden olabilir. Bunun yerine, yağsız ve komedojenik olmayan ürünleri tercih edin.
– Cilt kuruluğu yağ üretimini artırabilir, bu yüzden düzenli olarak su bazlı ürünlerle nemlendirin.
– Makyaj araçlarını düzenli olarak temiz tutmaya özen gösterin.
Sağlıklı bir beslenme rutini oluşturun
– Yüksek glisemik indeksli gıdalar; beyaz ekmek, pirinç ve şekerli içecekler insülin seviyelerini artırarak yağ üretimini tetikleyebiliyor. Bu nedenle tam tahıllar ve sebzelerle beslenmeyi tercih edin.
– Süt ve süt ürünlerinin fazla tüketimi akne oluşumuna katkı sağlayabilir, bu tür gıdalardan kaçının.
– Peynir altı suyu ve kazein içeren protein tozlarından uzak durun.
Yaşam tarzınızı düzenleyin
– Yetersiz uyku, stres hormonlarının artmasına neden olarak akneyi tetikleyebilir. Kaliteli uyku uyumaya dikkat edin.
– Stres hormonu kortizol akne oluşumunu artırabileceği için stres yönetimi önemli bir konudur.
– Makyaj ve saç bakım ürünleri ile bakterilerin birikimini önlemek amacıyla yastık kılıfını haftada 1-2 kez değiştirin.
– Egzersiz sonrası vücudunuzu yıkamayı unutmayın ve ıslak kalmamasına dikkat edin.
– Dar ve sentetik kıyafetlerden kaçınarak terlemeyi azaltmaya çalışın.
Akne tedavisinde izlenecek yol, aknenin şiddetine ve hastanın tercihine bağlıdır. Tedavinin ilk amacı, akne yoğunluğunu azaltırken uzun vadeli sorunları önlemektir. Hafif ve orta dereceli aknelerde krem tedavileri kullanılırken, daha ileri seviye akne vakalarında sistemik antibiyotikler ve hormonal tedaviler tercih edilebilir.
Akne izleri bu yöntemlerle hafifletiliyor
Dr. Özlem Akın Çakıcı, hafif ve orta dereceli akne izlerinin tedavisinde salisilik asit, glikolik asit veya triklorasetik asit içerikli peelinglerin etkili olabileceğini belirtmektedir. Ayrıca lazer ve enerji bazlı yöntemler, akne izlerinin tedavisinde sıklıkla tercih edilmektedir. En çok uygulanan yöntemler arasında yoğun pulse ışık kaynakları (IPL), pulse dye lazer ve fraksiyonel lazer yer almaktadır. Mikroiğneleme ve plateletten zengin plazma (PRP) uygulamaları da akne izlerinin hafifletilmesi ve cilt kolajen üretiminin desteklenmesi için önerilmektedir.
