Uzmanlar, sağlıklı bir cildi korumak ve bakımını yapmak için uygun cilt bakım ürünleri kullanmanın yanı sıra beslenme alışkanlıklarına, su tüketimine ve güneşten korunmaya da dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Bahar aylarının gelmesiyle beraber, daha sağlıklı bir cilt için bazı öneriler sunuluyor. Cildin ışıltılı görünüm kazanması amacıyla günde 10-12 bardak su içilmesi gerektiği ifade ediliyor. Omega-3 içeren besinler de cildin daha parlak bir görünüm kazanmasına katkıda bulunuyor. Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Gülbiye Güler, “Bahara girerken ışıltılı bir cilt için cilt temizliği son derece önemlidir. Çeşitli peelingler ve cilt bakımları yaparak cilt ölü hücrelerden ve kirlerden arındırılmalıdır. Bu işlemler, cildin yapısına uygun bir şekilde gerçekleştirilmelidir. Temizlenen cilt, siyah noktalardan arınarak daha ışıltılı hale gelir. Kış aylarında kuruyan cildin ise mutlaka nemlendirilmesi gerekir. Nemlendiriciler, cilt tipine uygun seçilmelidir; paraben, alkol gibi maddeleri içermemeli ve komedojenik olmamalıdır. Kuru ciltlerde ise nemlendiricinin yenileyici, onarıcı ve su tutucu özellikte olması; kollajen, aminoasitler, keratin ve hyalüronik asit içermesi önemlidir” dedi.
Uzm. Dr. Gülbiye Güler, cilt sağlığında beslenmenin yanı sıra tüketilen gıdaların da önemli bir etkisi olduğunu belirtti. “Antioksidanlar ile A, B, C ve E vitaminlerini içeren sebze ve meyvelerle beslenerek cildin onarımını ve tazelenmesini sağlamak mümkündür. Ayrıca, Omega-3 içeren balık ve ceviz tüketimi de cildin daha parlak görünmesine katkı sunar” ifadelerini kullandı.
Cildi matlaştırıcı ve kırışıklıklar ile lekelenmelere neden olan alışkanlıklardan, özellikle sigara, alkol ve kafeinden uzak durulması gerektiği belirtildi. Dr. Güler, günde 2 fincan yeşil çay tüketilmesini de önerdi:
“Cildin daha parlak görünmesi için günde 10-12 bardak su tüketilmelidir. Kan dolaşımını artırmanın yolu olarak, günde 40-45 dakika açık havada yürüyüş yapılması önerilmektedir. Yorgunluk, uykusuzluk ve stres ciltte mat, soluk ve şiş bir görünüm oluşturur. Bu nedenle, uyku düzenine dikkat edilmeli ve yatak kaynaklı çizgilerin oluşmaması adına sırt üstü yatmak tercih edilmelidir. Stresle mücadele de önemlidir. Evden çıkmadan önce en az 20 dakika önce güneş görmesi gereken bölgelere, cilt tipine uygun, güneş koruyucu faktörlü kremler sürülmelidir. Ayrıca, kişisel bakım ürünlerinin yanı sıra bahar aylarında dermatolog desteği almak da faydalı olacaktır. Vitamin karışımlarından oluşan mezoterapi, kişinin kendi kanıyla hazırlanan PRP uygulamaları ve cilde nem veren, kırışıklıkları azaltan hyalüronik asit enjeksiyonları ile daha ışıltılı bir cilde sahip olmak mümkündür.” – BURSA
