Günlerdir ülkemizi etkilemesi beklenen kar yağışı sonunda İstanbul gibi birçok büyükşehrimizi beyaz örtüyle kapladı. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Akman, dışarı çıkmak zorunda kalan kişilere, özellikle yaşlı bireylere dikkat edilmesi gereken önlemleri açıkladı.
KAYGAN VE BUZLU ZEMİNLERE DİKKAT!
Kış mevsiminde sıkça karşılaşılan ortopedik yaralanmaların başlıca nedenleri arasında kaygan zeminler, düşük sıcaklıklar ve kış sporları yer alıyor. Ortopedi uzmanı Prof. Dr. Budak Akman, bu konuda şu bilgileri paylaştı: “Kaygan ve buzlu zeminler, düşmelere karşı insanları savunmasız hale getirir. Yolda, merdivende veya sokakta meydana gelen basit bir düşme bile kalça, diz veya omuzda tedavi gerektiren ciddi sorunlara yol açabilir.” Prof. Dr. Akman, bu tür yaralanmalardan korunmak için izlenmesi gereken tedbirler hakkında da bilgi verdi.
KIRIK SONRASI İYİLEŞME ZAMAN ALIR
Düşme riski yüksek olan kaygan zeminlerde en yaygın yaralanmalar arasında düşme nedeniyle oluşan kırıklar ve çıkıklar bulunuyor. Prof. Dr. Akman, konu hakkında şu ifadeleri kullandı: “Kar eğlenceli olsa da yaratabileceği tehlikeler göz önünde bulundurulmalıdır. Özellikle yaşlı bireylerde meydana gelecek kırıklar önemli sonuçlar doğurabilir. Düşme durumunda vücudun her yerinde kırık ve çıkık oluşabileceği gibi, en sık karşılaşılan yaralanmalar arasında el bileği kırıkları öne çıkmaktadır. Düşerken insanların refleks olarak ellerini yere koyma eğilimleri, bilek ve el kemiklerine baskı yaparak kırıklara sebep olabilir. Ayrıca omuz kırıkları ve çıkıkları da özellikle yaşlılar arasında sık görülmektedir. Kalça kırıkları, genelde cerrahi müdahale gerektiren bir durum olup, uzun süreli yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.”
YANLIŞ ADIMLAR BURKULMALARA NEDEN OLABİLİR
Kaygan zeminlerde atılan hatalı bir adım, ayak bileği burkulmasına yol açabilir. Prof. Dr. Akman, “Diğer yaygın ortopedik sorunlar arasında ayak bileği burkulmaları ve kırıkları bulunmaktadır. Karlı ve kaygan zeminlerde bu tür yaralanmalar sıklıkla karşılaşılmakta. Ayak bileği bağ yaralanmaları, uygun tedavi edilmediğinde kronikleşebilir ve kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.” açıklamasında bulundu.
BU ÖNLEMLERİ ALMADAN KARLI HAVADA DIŞARI ÇIKMAYIN
Kış mevsiminde ortopedik sorunları önlemek için sadece güçlü kemik ve eklemlerin yeterli olmadığını belirten Prof. Dr. Akman, dikkat edilmesi gereken önlemleri şöyle sıraladı:
– Uygun ayakkabı seçin: Kaymayı önleyen, tırtıklı tabanlı ve bileği destekleyen ayakkabılar tercih edin.
– Yavaş ve dikkatli yürüyün: Küçük adımlar atarak dengenizi korumaya özen gösterin.
– Ellerinizi cebinizde tutmayın: Düşme anında dengede kalmak için ellerinizi serbest bırakın.
– Buzlu ve kaygan yüzeylerden kaçının: Mümkünse tuzlanmış veya kum serpilmiş yolları tercih edin.
– Destek alın: Baston veya buz kazıyıcı gibi yardımcı araçlar kullanarak dengenizi artırın.
– Görünür olun: Karanlıkta yürürken reflektif kıyafetler veya el feneri kullanın.
– Merdivenlerde dikkatli olun: Korkuluklardan destek alarak her adımı dikkatlice çıkarın.
– Ağırlık dengesini koruyun: Ellerinizde ağır yükler taşımaktan kaçının.
– Fiziksel kondisyonunuzu artırın: Düzenli egzersiz yaparak denge ve kas gücünüzü geliştirin.
– Hava durumunu takip edin: Kar fırtınası veya buzlanma uyarılarına dikkat ederek gereksiz dışarı çıkmaktan kaçının.
