Göz sağlığı, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biri. Kataraktın özellikle ilerleyen yaşla birlikte sıkça karşılaşılan bir göz hastalığı olduğunu söyleyen Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ahmet Taşar, kataraktın oluşum süreci ve önlenmesine yönelik alınabilecek önlemler hakkında önemli bilgiler verdi.
Erken gelişimi engellenebiliyor
Op. Dr. Ahmet Taşar, kataraktın göz merceğinin zamanla saydamlığını kaybetmesi sonucu oluştuğunu belirtti. Genellikle yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak değerlendirilse de, çevresel etmenler ve yaşam biçimi seçimleri kataraktın daha erken gelişmesine zemin hazırlayabilir.
1. Güneşten korunmak
Güneşin zararlı UV ışınları göz sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Dr. Taşar, uzun süre güneş ışığına maruz kalmanın göz merceğinde yapısal değişiklere yol açabileceğini ve katarakt oluşumunu hızlandırabileceğini söyledi. Bu nedenle güneş gözlüğü kullanmanın önemi büyük.
2. Sağlıklı beslenmek
Sağlıklı beslenme, hem genel vücut sağlığı hem de göz sağlığı açısından kritik bir öneme sahiptir. Özellikle A, C ve E vitaminleri açısından zengin gıdaların tüketilmesinin göz sağlığını destekleyerek katarakt riskini azalttığını vurguladı. Bol sebze, meyve ve omega-3 yağ asitleri içeren gıdaların tüketilmesi öneriliyor.
3. Sigara ve alkol kullanımını sınırlandırmak
Sigara ve aşırı alkol tüketiminin göz sağlığını olumsuz etkilediği aktarılmaktadır. Op. Dr. Taşar, sigaranın gözde oksidatif stres yaratarak katarakt oluşumunu hızlandırdığını belirtti. Bu tür zararlı alışkanlıklardan uzak durulması, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.
4. Düzenli göz muayenesi olmak
Kataraktın erken teşhis edilmesi, tedavi sürecinde önemli bir avantaj sağlar. Op. Dr. Ahmet Taşar, düzenli göz muayenesinin kataraktın erken dönemlerde tespitine yardımcı olduğunu ve uygun bir tedavi planlaması oluşturulmasını sağladığını ifade etti. Özellikle 40 yaş üstündeki bireylerin yılda en az bir kez göz muayenesi yaptırmaları önerilmektedir.
5. Diyabet ve hipertansiyonu kontrol altında tutmak
Diyabet ve hipertansiyon gibi kronik hastalıkların göz sağlığını ciddi şekilde etkileyebileceği aktarılmıştır. Dr. Taşar, kan şekerini dengede tutmanın ve tansiyonu kontrol altında tutmanın göz merceğinin sağlığını koruyarak katarakt riskini azaltabileceğini vurguladı.
Katarakt, yaşlanma ile birlikte ortaya çıkan bir rahatsızlık olmasına rağmen, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile gelişiminin geciktirilmesi mümkündür. Op. Dr. Ahmet Taşar, göz sağlığını korumanın en etkili yollarının düzenli muayene, sağlıklı beslenme ve zararlı alışkanlıklardan kaçınmak olduğunu belirtti.
