Mevsim değişimleri birçok insanın saç dökülmesinin arttığını hissettiği zamanlardır. Özellikle sonbahar ve ilkbahar mevsimlerinde saç kaybı belirgin şekilde artış gösterebilir. Bunun ardındaki nedenler neler? Uzmanlar, mevsimsel saç dökülmesinin pek çok doğal ve çevresel faktörden kaynaklandığını belirtiyorlar.
Mevsim geçişleri, vücudun biyolojik dengesini etkileyerek hormon seviyelerinde dalgalanmalara yol açabiliyor.
Yaz mevsiminde saç uzama evresinde iken, sonbaharda bu süreç yavaşlar ve saç kökleri dinlenmeye geçer. Bu durum, daha fazla saç telinin dökülmesine neden olabiliyor.
Yaz aylarında güneş ışınlarının artması, vücudun daha fazla D vitamini üretmesine yardımcı olur ve bu da saç sağlığını olumlu yönde etkiler. Ancak sonbahar aylarına geçildiğinde güneş ışınımı azaldığı için D vitamini seviyesinde düşüş görülebilir, bu da saç köklerinin zayıflamasına yol açabilir.
Mevsim geçişlerinde sıcaklık ve nem oranlarındaki değişimler de saç sağlığını etkileyebilir. Soğuk hava, saç derisinin kurumasına neden olurken sıcak havalar, aşırı terleme ve yağlanmaya yol açabilmektedir. Bu dengesizlikler saç köklerinin zayıflamasına ve dolayısıyla saç dökülmesine sebep olabilir.
Sonbahar ve kış aylarında beslenme alışkanlıklarının değişikliği de gözlemlenir. Yaz döneminde daha çok meyve ve sebze, kış aylarında ise yağlı ve ağır yiyecekler tercih edilir. Bu koşullar, saç sağlığı için gerekli vitamin ve minerallerin eksik alınmasına neden olarak dökülmeyi artırabilir.
Mevsimsel değişiklikler, özellikle sonbahar ve ilkbahar dönemlerinde stres ve depresyon seviyelerini artırabilir. Vücut bu geçişlere uyum sağlarken, saç dökülmesi de hız kazanabilir.
Bunların yanı sıra, yoğun iş temposu ve okula dönüş gibi durumlar da stres kaynakları arasında yer alıyor. Saç sağlığını korumak için biyotin, çinko, demir ve D vitamini içeren besinleri tüketmek oldukça önemlidir. Ayrıca, doğal yağlar ve nemlendirici maskelerle saç derisini beslemek faydalı olacaktır.
Saç derisinin kurumasını önlemek için ılık su kullanılmalı. Sülfatsız ve doğal içerikli şampuanlar tercih edilerek saç köklerinin korunması sağlanmalıdır. Ayrıca, düzenli uyku, meditasyon ve hafif egzersizler ile stres seviyeleri kontrol altına alınabilir.
