Mevsim değişikliklerinde birçok birey, saçlarının olağan seviyelerdeki dökülmesinden daha fazla kaybettiğini gözlemleyebilir. Özellikle sonbahar ve ilkbahar aylarında saç dökülmesinin önemli ölçüde arttığı görülmektedir. Peki, bu durumun arkasındaki neden nedir? Uzmanlar, mevsimsel saç dökülmesinin temelinde çeşitli doğal ve çevresel etkenlerin yattığını belirtmektedir.
Mevsimsel geçişler, bedenimizin biyolojik ritmini etkileyerek hormon seviyelerinde dalgalanmalara sebebiyet verebilir.
Yaz aylarında saçlarımızın büyüme evresine girmesiyle birlikte, sonbahar döneminde bu büyümenin yavaşlaması ve saç köklerinin dinlenme sürecine geçmesi sonucu daha fazla saç telinin dökülmesine neden olabilir.
Yaz aylarında güneş ışınları aracılığıyla vücudumuz daha fazla D vitamini üretir, bu da saç sağlığını destekler. Ancak sonbahara geçildiğinde güneş ışığında bir azalma olmasıyla birlikte D vitamini seviyeleri düşer ve saç kökleri zayıflamaya başlayabilir.
Mevsim geçişlerinde hava sıcaklıkları ve nem oranları da değişiklik gösterir. Soğuyan hava, saç derisinin kurumasına yol açarken, sıcak dönemlerde terleme ve aşırı yağlanma gibi sorunlar meydana gelebilir. Bu dengesizlikler, saç köklerini zayıflatabilir ve dökülmeyi artırabilir.
Sonbahar ve kış aylarında bireylerin beslenme alışkanlıkları değişebilir. Yaz mevsiminde bolca meyve ve sebze tüketimi yapılırken, kış aylarında ağır ve yağlı yiyecekler daha fazla tercih edilmektedir. Saç sağlığı açısından gerekli olan vitamin ve minerallerin eksik alınması, dökülmelere yol açan önemli bir faktör olabilir.
Mevsim değişiklikleri, özellikle sonbahar ve ilkbahar dönemlerinde bireylerin stres ve depresyon seviyelerini artırabilir. Bu tür ruh hali değişiklikleri vücudun uyum sağlaması sürecinde saç dökülmesine neden olabilir.
Aynı zamanda yoğun iş temposu ve okula dönüş gibi unsurlar da stres kaynağı olabilmektedir. Saç sağlığını korumak için biotin, çinko, demir ve D vitamini içeren besinlerin tüketilmesi önemlidir. Ayrıca doğal yağlar veya nemlendirici maskelerle saç derisinin beslenmesi faydalı olacaktır.
Sıcak su kullanarak saç derisinin kurumasını önlemek, sülfatsız ve doğal içeriklere sahip şampuanlar tercih etmek de saç köklerini koruyabilir. Düzenli uyku, meditasyon ve hafif egzersizlerle stres seviyelerinizi kontrol altında tutmakta yardımcı olabilir.
