Takviye vitamin ve minerallerin, sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olması beklenirken, bazı durumlarda cildinizde istenmeyen sivilceler oluşturabileceği belirtiliyor. Uzmanlar, takviyelerin ciltteki sivilcelerin oluşum nedenlerini açıklıyor.
Ciltteki akne, sebum ve ölü deri hücrelerinin gözenekleri tıkamasına bağlı olarak gelişiyor. Bu durum, beyaz noktalar, siyah noktalar ve sivilceler oluşmasına zemin hazırlayabiliyor. ayrıca ciltte iltihaplanma ve kızarıklık gibi belirtilere de yol açabiliyor. Ancak gözenek tıkanıklığının altında yatan nedenler genellikle birden fazla faktörden kaynaklanıyor.
Akneler, genetik, hormonal, çevresel ve beslenme faktörlerinden etkilenen karmaşık bir yapıya sahip. Her bireyin cildindeki akne durumu kendine özgü ve bu nedenle her kişi, akne oluşumunun altında yatan nedenleri belirlemek için bir dermatologdan kapsamlı bir değerlendirme almalıdır.
Kullandığınız takviyelerin içeriğindeki maddelerden birine alerjiniz varsa, bu durum cildinizde sivilce oluşumuna neden olabilir. Özellikle B6, B12 ve iyot gibi vitaminler ile testosteron, peynir altı suyu ve dallı zincirli amino asitler (BCAA’lar) gibi kas geliştirici takviyelerin sivilce oluşumu üzerindeki etkisi dikkat çekmektedir.
B6 ve B12 Vitamini
Yapılan araştırmalar, yüksek dozda B6 ve B12 vitamini alımının sivilce oluşumuna yol açabileceğini veya var olan sivilcelerin durumunu kötüleştirebileceğini ortaya koyuyor.
Bir teoriye göre, akneye yol açan bakteri olan Cutibacterium acnes’in metabolizması, B12 vitamini gereksinimi duyar.
Vitamin takviyesi aldığınızda, bakterilerin besin aldığını da unutmayın. Bu durum, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan bir bileşik olan porfirin miktarını artırır ve sonucunda iltihaplanma ve akne oluşumuna neden olabilir.
İyot
İyot, tiroid bezinin işlevi için kritik bir eser mineraldir. Ancak, yeterli miktarda iyot almak çoğu kişi için zor olabilir; özellikle tuzlu su balığı, deniz yosunu veya sofra tuzu tüketimi azsa.
Pek çok multivitamin, bu eksikliği gidermek amacıyla iyot içermektedir. Ancak, iyot içeren takviyeler (özellikle yosun gibi) akneye sebep olabilir veya mevcut sivilceleri daha da kötüleştirebilir. İyot kaynaklı akne genellikle yüz ve göğüste iltihaplı püstüller veya beyaz noktalar şeklinde kendini gösteriyor.
Peynir altı suyu proteini
Beslenmeyle ilişkili akne gelişimi açısından süt ürünleri önemli bir etken olarak öne çıkıyor. Sütteki proteinlerin sindirilmesi sırasında insüline benzer bir hormon olan insülin büyüme faktörü 1 (IGF-1) salgılanır. Bu durum da akne oluşumuna neden olabilir veya mevcut sivilceleri kötüleştirebilir.
Peynir altı suyu protein takviyeleri, insülin ve IGF-1 üzerinde daha fazla etki göstermektedir. Bunun nedeni, bu tür takviyelerin yüksek oranda peynir altı suyu içermesi ve neredeyse hiç yağ bulundurmamasıdır.
Takviyeleri değiştirmek sivilcelerinize iyi gelir mi?
Takviyeler nedeniyle meydana gelen akne durumlarının büyük bir kısmı, takviyenin kullanımının durdurulması ile birkaç hafta içinde iyileşme gösterir. Ancak, tedavi planınızı değiştirmeden önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
