Takviye vitamin ve mineraller, sağlığınızı desteklemek için önemli bir rol oynar. Ancak, bazı durumlarda, bu takviyeler ciltte istenmeyen sivilcelerin oluşmasına neden olabilir. Uzmanlar, bu durumun arkasındaki nedenleri açıkladı!
Ciltteki akne, sebum ve ölü deri hücrelerinin gözenekleri tıkamasından kaynaklanır. Bu durum, beyaz nokta, siyah nokta ve sivilce oluşumuna yol açabilir. Bunun yanı sıra, ciltte iltihaplanma ve kızarıklık da görülebilir. Ancak sıklıkla gözeneklerin tıkanmasının ardında birden fazla neden yatmaktadır.
Akneler, genetik, hormonal faktörler, çevresel etmenler ve diyet gibi birçok unsura bağlı olarak gelişen karmaşık bir durumdur.
Her bireyin cildindeki akne biçimi kendine özgüdür ve akne nedenlerini anlamak, bu duruma nasıl yaklaşılacağı konusunda doğru bilgileri almak için bir dermatolog tarafından detaylı bir değerlendirme yapılması gereklidir.
Kullandığınız takviyelerden biriyle ilgili alerjiniz varsa, bu durum cildinizde akne oluşumuna sebep olabilir. Özellikle B6, B12 vitaminleri ile testosteron, peynir altı suyu ve dallı zincirli amino asitler (BCAA’lar) gibi kas geliştirici takviyeler bu konuda dikkat çekmektedir.
B6 ve B12 Vitamini
Çeşitli yapılan araştırmalar, yüksek dozda B6 ve B12 vitamini almanın sivilce oluşumunu tetiklediğini ya da mevcut sivilceleri kötüleştirdiğini ortaya koymaktadır.
Bir teoride, akne ile ilişkili olan Cutibacterium acnes adlı bakterinin metabolizması B12 vitaminine ihtiyaç duyduğu öne sürülmektedir.
Vitamin takviyesi alındığında, bakteriler için de besin sağlamış olursunuz. Bu durum, iltihaplanma ve akne oluşumuna zemin hazırlayan porfirin üretimini artırabilir.
İyot
İyot, tiroid bezinin sağlıklı çalışabilmesi için gerekli olan önemli bir eser madde olarak öne çıkar. Ancak fazla tuzlu su balığı, deniz yosunu ya da sofra tuzu tüketmediğiniz takdirde, bunu diyetinizle almak zor olabilir.
Pek çok multivitamin, bu açığı kapatmak için iyot içermektedir. İyot içeren takviyeler, akneye neden olabilir ya da mevcut akneyi kötüleştirebilir. İyottan kaynaklanan akne genellikle yüz ve göğüsteki iltihaplı püstüller veya beyaz noktalar şeklinde kendini göstermektedir.
Peynir Altı Suyu Proteini
Beslenme ile ilişkili akne gelişimi söz konusu olduğunda süt ürünleri en sık görülen etkenlerden biridir. Sütteki proteinlerin sindirimi sırasında insüline benzer bir hormon olan insülin büyüme faktörü 1 (IGF-1) salgılanır. Bu hormonun artışı akneye katkı sağlayabilir.
Peynir altı suyu proteini takviyelerinin insülin ve IGF-1 üzerinde daha güçlü etkileri bulunmaktadır. Bunun sebebi, bu takviyelerin yüksek oranda peynir altı suyu içermesi ve neredeyse hiç yağ bulundurmamasıdır.
Takviyeleri Değiştirmek Sivilcelerinize İyi Gelir Mi?
Takviye kaynaklı akne durumlarının çoğu, takviyenin kullanımını durdurduktan birkaç hafta içinde iyileşme gösterebilmektedir. Ancak tedaviyle ilgili değişiklikler yapmadan önce bir sağlık uzmanı ile görüşmek önemlidir.
