Zeytinyağı, tarih boyunca sağlık kaynağı olarak bilinen en faydalı yağlardan biridir. Hem bağışıklık sistemini güçlendirmesi hem de kalp sağlığını desteklemesi ile bilinen zeytinyağı, ünlü doktor Canan Karatay’ın önerileri arasında da yer almaktadır. Karatay, zeytinyağını belirli baharatlarla karıştırarak etkisini 5 kat artırabileceğinizi ifade ediyor.
Canan Karatay, zeytinyağının ekmekle birlikte tüketilmesinin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurguladı. Zeytinyağının belirli baharatlarla harmanlandığında, faydalarını önemli ölçüde artırabileceğinizi belirtiyor. Peki, bu etkili karışım nasıl hazırlanır?
Bu sağlıklı karışımın etkileyici özelliklerinden biri de doğal ve şifalı malzemelerin birleşimiyle elde edilen faydalardır. Bu sayede, vücudu pek çok sağlık problemi ile başa çıkmaya hazırlamak ve hastalık riskini azaltmak mümkün olabilir.
Gerekli malzemeler
* Zeytinyağı
* 2 dal taze kekik
* 1 acı kırmızı biber
* 1 acı sarı biber
* 4 diş sarımsak
Karışımı hazırlamak için öncelikle bir şişeye ihtiyacınız olacak. Zeytinyağını ekleyeceğiniz şişenin içerisine 1-2 dal taze kekik, dilimlenmiş acı kırmızı ve sarı biberleri ile 3-4 diş ayıklanmış sarımsağı yerleştirin. Kapağını sıkıca kapadıktan sonra, 1-2 gün bekletip servis edebilirsiniz.
Karışımdaki sarımsak ve kekik, vücudun direnç seviyesini artırarak grip ve soğuk algınlığına karşı koruma sağlar. Zeytinyağının sağladığı faydalar ise damarları temizleyerek kalp krizi riskini azaltmakla sınırlı değildir. Eklediğiniz biberler, kan dolaşımını hızlandırarak kalp ve damar hastalıklarının önlenmesine katkı sağlayabilir.
Kilo vermek isteyenler için de ideal olan bu karışım, acı biberler sayesinde vücut ısısını artırarak yağ yakımını hızlandırabilir. Aç karnına alındığında ise bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık sorununu önleyebilir.
Bu karışımı düzenli olarak tükettiğinizde, hem enerjinizin arttığını hissedecek hem de vücudunuzun hastalıklara karşı daha dirençli hale geldiğini göreceksiniz. Günde 1 tatlı kaşığı içerek ya da Canan Karatay’ın önerdiği gibi ekmeğinizi bu karışıma banarak tüketebilirsiniz.
Kalp ve damar hastalıklarının giderek arttığı günümüzde, doğal yöntemlerle sağlığınızı korumak adına bu tür karışımları değerlendirmek yararlı olabilir. Ancak, aşırıya kaçmamak önemlidir.
